TALENT 1

Nimi
Syntymäaika
Tilda Aaltonen 2006
Maura Bergström 2005
Kristiina Grimbaum 2005
Kasper Kainonen 2005
Minttu Kiili 2005
Fiona Laakso 2005
Luka Laaksonen 2005
Naomi Leo 2007
Aarni Linderborg 2005
Eero Mäenpää 2005
Jasper Oikarainen 2005
Kerttu Rantanen 2007
Wilma Turpeinen 2006
Sonila Selimi 2005
Jeremia Varonen 2004
Maanantai
Aamu 07.00-07.15 Kuiva liikuntasali
07.20-8.50 Uinti (4x50m)
Ilta 16.30-17.15 lenkki
17.30-19.00 Uinti (3x50m)
Tiistai
Aamu 6.45-07.30 Sali
07.30-8.50 Uinti (1-2x50m)
Ilta Ryhmä A
14.30-16.00 Uinti (2x25m)
16.00-16.30 venyttely ylätasanne
Ryhmä B
16.00-17.30 Uinti (2x25m)
17.30-18.00 venyttely ylätasanne
Keskiviikko
Aamu Vapaa
Ilta 16.00-16.45 Kuiva
16.45-18.30 Uinti (3x25m)
Torstai
Aamu 07.00-07.15 Kuiva
07.20-8.50 Uinti (4x25m)
Ilta 15.30-17.30 Uinti (3x50m)
17.30-18.15 Sali
Perjantai
Aamu Vapaa
Ilta 15.30-16.30 Sali
16.30-18.00 Uinti (4x25m)
Lauantai
Aamu 7.30-7.45 Kuiva
7.45-9.45 Uinti (4-6x25m)
10.00-11.00 Kuiva liikuntasali/sali
Ilta 15.45-16.00 Kuiva
16.00-18.00 Uinti (3x50m)
Sunnuntai
Aamu Vapaa
Ilta Vapaa
Pvm Tapahtuma Ketkä
14.8. Time trial, Turku (25m)
12.–13.9. SFI:n mestaruusuinnit, Porvoo (25m)
26.9. Hössö uinnit Helsinki tai Martti Ollgren uinnit Tampere (25m)
3.10. ÅSK Games, Turku (25m)
30.10. -1.11. IKM- aluekilpailut, Salo (25m)
27.-29.11. Lyhyen radan ikäkausimestaruusuinnit Turku (25m)
12.12. Joulu-uinnit, Raisio (25m) Ne joilla ei NSM- rajoja.
17.-20.12. Lyhyen radan NSM ja SM-uinnit Espoo (25m)  Aikarajan alittaneet

TALENT 1

kuvatulossa

Info

”Harjoittelu”

Sitoutuminen tavoitteelliseen harjoitteluun ja kausisuunnitelman sisältöön. Harjoittelun tavoite on aerobisen kapasiteetin kehittäminen oikeilla tehoalueilla erityisen hyvällä uintitekniikalla. Harjoitusmäärän selkeä nousujohteisuus. Pääpaino on yhä harjoittelemisessa kilpailemisen sijaan. Kilpailusuorituksessa pääpaino on kisavauhtisentekniikan ja psyykkistentaitojen kehittämisessä. Kilpaileminen kaikissa lajeissa ja matkoilla (ei vielä varsinaista erikoistumista). Vaiheittainen siirtyminen yksilöllisempään kilpailusuunnitelmaan, viimeistelyyn ja kansainvälisiin kilpailuihin.

Valmentajat

Heidi Rissanen
Nuor.val.päälikkö
Kosti Rantanen
Valmentaja

Yhteyshenkilöt