Nimi |
Syntymäaika |
|---|---|
 Aapo Kinnunen |
2004 |
| Fiona Laakso |
2005 |
| Hilda Helo |
2003 |
| Jaakko Kuusisto |
2000 |
| Jenny Ek |
1999 |
| Lauri Kinnunen |
2003 |
SPRINT
| Maanantai | Aika | Tila | |
| Päivä | |||
| Kuiva | 15:00–15.30 | Sali | |
| Uinti | 15.30–17.30 | 2 x 50m | |
| Tiistai | Aika | Tila | |
| Päivä | |||
| Uinti | 18:00-20:30 | ||
| Kuiva | |||
| Keskiviikko | Aika | Tila | |
| Päivä | |||
| Uinti | 17:00-18:30 | 3 x 25m | |
| Torstai | Aika | Tila | |
| Päivä | |||
| Kuiva | 15:00 – 16.00 | Sali | |
| Uinti | 16.00 – 17.30 | 2 x 25m | |
| Perjantai | Aika | Tila | |
| Päivä | |||
| Kuiva | 14.30–15.30 | Sali | |
| Uinti | 15.30–17.30 | 3 x 50m | |
| Lauantai | Aika | Tila | |
| Päivä | |||
| Uinti | 16.00-18.00 | 1x50m | |
| Kuiva | 18.00–19.30 | Sali | |
* Harjoitusajat ovat viitteellisiä. Tarkasta ryhmän vastuuvalmentajalta kulloinkin voimassaolevat treeniajat.
| Pvm | Kisa | Paikka | Ketä |
SPRINT
Info
”Kilpaileminen”
Sitoutuminen tavoitteelliseen harjoitteluun ja kausisuunnitelman sisältöön. Vastuu omasta harjoittelusta lisääntyy. Päätavoitteena yhä fyysisten ominaisuuksien kehittäminen. Tehoja lisätään progressiivisesti ei kuitenkaan määrän kustannuksella. Harjoittelu on nousujohteista. Vaiheittainen siirtyminen kohti yksilöllisempää uintiharjoittelua (laji+matka), kuitenkin vasta harjoitussyklin erikoistumiseen vaadittavassa vaiheessa. Erikoistuminen omaan uintilajiin aloitetaan mutta lisäksi mukana yhä pidettävä muita uintilajeja ja matkoja. Kansainvälisiin kilpailuihin ja pidempiaikaisille harjoitusleireille (ulkomaa) osallistuminen.
Valmentajat
