ELIITTI 2

Nimi
Syntymäaika
Hilda Helo 2003
Eemil Kankare 2003
Ellen Kaituri 2006
Kukka Kangas 2005
Aapo Kinnunen 2004
Lauri Kinnunen 2003
Siiri Konkka 2004
Juuso Leppänen 2004
Daniela Lietzén 2006
Arttu Mäenpää 2003
Jaakko Pihlava 2004
Aino Rantala 2004
Ella Suominen 2005
Maanantai
Aamu 07.00-07.15 Kuiva liikuntasali
07.20-8.50 Uinti (4x50m)
Ilta 15.00-17.00 Uinti (4x25m)
17.00-17.45 Kuiva liikuntasali
Tiistai
Aamu 6.45-07.30 Sali
07.30-8.50 Uinti (1-2x50m)
Ilta 15.00-15.25 Kuiva liikuntasali
15.30-17.30 Uinti (3x50m)
Keskiviikko
Aamu Vapaa
Ilta 15.00-16.45 Uinti (4x25m)
Sali ennen tai jälkeen uinnin
Torstai
Aamu 07.00-8.50 Uinti (4x25m)
Ilta 15.30-17.30 Uinti (3x50m)
Olkapääjumppa ennen tai jälkeen uinnin
Perjantai
Aamu Vapaa
Ilta 14.15-15.00 Kuiva liikuntasali
15.00-16.30 Uinti (4x25m)
Lauantai
Aamu 7.30-7.45 Kuiva
7.45-9.45 Uinti (4-6x25m)
10.00-11.00 Kuiva liikuntasali/sali
Ilta 15.45-16.00 Kuiva
16.00-18.00 Uinti (3x50m)
Sunnuntai
Aamu Vapaa
Ilta Vapaa
Pvm Tapahtuma Ketkä
14.8. Time trial, Turku (25m)
 12.–13.9. SFI:n mestaruusuinnit, Porvoo (25m)
19.9. Speedo Cup, Espoo (50m)
3.10. ÅSK Games, Turku (25m)
24.10. Swimshop -uinnit, Raisio (25m) Ei IKM -kisaajat
30.10. -1.11. IKM- aluekilpailut, Salo (25m)
14.-15.11. GP-uinnit, Oulu (25m) Ei IKM -kisaajat
27.-29.11. Lyhyen radan ikäkausimestaruusuinnit, Turku (25m)
4.-6.12. Uinnin PM-kilpailut, Väsby (25m), Ruotsi Valitut
17.-20.12. Lyhyen radan NSM ja SM-uinnit, Espoo (25m)  Aikarajan alittaneet

ELIITTI 2

Eliitti2

Info

”Kilpaileminen”

Sitoutuminen tavoitteelliseen harjoitteluun ja kausisuunnitelman sisältöön. Vastuu omasta harjoittelusta lisääntyy. Päätavoitteena yhä fyysisten ominaisuuksien kehittäminen. Tehoja lisätään progressiivisesti ei kuitenkaan määrän kustannuksella. Harjoittelu on nousujohteista. Vaiheittainen siirtyminen kohti yksilöllisempää uintiharjoittelua (laji+matka), kuitenkin vasta harjoitussyklin erikoistumiseen vaadittavassa vaiheessa. Erikoistuminen omaan uintilajiin aloitetaan mutta lisäksi mukana yhä pidettävä muita uintilajeja ja matkoja. Kansainvälisiin kilpailuihin ja pidempiaikaisille harjoitusleireille (ulkomaa) osallistuminen.

Valmentajat

Heidi Rissanen
Nuor.val.päälikkö
Vesa Hanski
Valmentaja

Yhteyshenkilöt