ELIITTI 2

Nimi
Syntymäaika
Hilda Helo 2003
Eemil Kankare 2003
Ellen Kaituri 2006
Kukka Kangas 2005
Aapo Kinnunen 2004
Lauri Kinnunen 2003
Siiri Konkka 2004
Juuso Leppänen 2004
Daniela Lietzén 2006
Arttu Mäenpää 2003
Jaakko Pihlava 2004
Aino Rantala 2004
Ella Suominen 2005
Maanantai
Aamu 07.00 – 07.25 Kuiva Liikuntasali
07.30 – 8.50 Uinti (4x50m)
Ilta 14.30 – 14.55 Sali
15.00 – 17.00 Uinti (2-4x25m)
17.10 – 17.45 Kuiva Liikuntasali
Tiistai
Aamu 07.00 – 07.35 Sali
07.40 – 8.50 Uinti (25m tai 50m)
Ilta 15.00 – 15.25 Liikuntasali
15.30 – 17.30 uinti (3 x 50m)
Keskiviikko
Aamu 06.30 – 07.10 Sali
07.15 – 08.50 Uinti (3 x 50m tai 4 x 25m)
Ilta 14.30 – 14.50 Sali
15.00 – 16.45 Uinti (2-4 x 25m)
Torstai
Aamu 07.00 – 07.15 Kuiva
07.20 – 8.50 Uinti (4x25m)
Ilta 15.00 – 15.25 Kuiva  (korvaava kuiva 17.30-18)
15.30 – 17.30 (3x50m)
Perjantai
Aamu Vapaa
Ilta 14.15 – 14.55 Sali
15.00 – 16.30 Uinti (2-3x25m)
Lauantai
Aamu 07.30 – 11.00 Uinti + Liikuntasali
Ilta 15.45 – 15.55 Kuiva
16.00 – 17.30 Uinti (3x50m)
Sunnuntai
Aamu Vapaa
Ilta Vapaa
Pvm Tapahtuma Ketkä

ELIITTI 2

kuvatulossa

Info

”Kilpaileminen”

Sitoutuminen tavoitteelliseen harjoitteluun ja kausisuunnitelman sisältöön. Vastuu omasta harjoittelusta lisääntyy. Päätavoitteena yhä fyysisten ominaisuuksien kehittäminen. Tehoja lisätään progressiivisesti ei kuitenkaan määrän kustannuksella. Harjoittelu on nousujohteista. Vaiheittainen siirtyminen kohti yksilöllisempää uintiharjoittelua (laji+matka), kuitenkin vasta harjoitussyklin erikoistumiseen vaadittavassa vaiheessa. Erikoistuminen omaan uintilajiin aloitetaan mutta lisäksi mukana yhä pidettävä muita uintilajeja ja matkoja. Kansainvälisiin kilpailuihin ja pidempiaikaisille harjoitusleireille (ulkomaa) osallistuminen.

Valmentajat

Heidi Rissanen
Nuor.val.päälikkö
Vesa Hanski
Valmentaja

Yhteyshenkilöt